systerkärlek

I dag hade jag sovmorgon vilket betyder att jag sover en halvtimme längre för att hinna äta frukost och sedan sitter och väntar på att lektionen ska börja.

Nu är det alla fall strax dags för fredagsfika. Då brukar vi få något gått att smaska på till kaffet, undrar vad det blir i dag?


Nästa helg kommer Johan, kan livet bli bättre just nu?

- SANNA

Jag anser mig själv vara en relativt hälsosam människa. Varför...

....jag äter bra mat....men jag unnar mig att vara människa och njuta av både maten och godsaker på det

....jag motionerar varje dag....men gör det som en naturlig del av vardagen och vill inte ha någon träningshets i mitt liv

....jag är nöjd med min kropp...och försöker ser mina skavanker som en tillgång

....jag ser riskerna med att inte leva hälsosamt....

...men det jag inte förstår och det jag tycker är jobbigt är människor i min omgivning som inte har samma inställning. Som skippar att äta, dricker måltidsersättning istället för att äta riktig mat, går på diverse dieter och inte unnar sig att njuta av det vi i Sverige faktiskt kan göra, leva. Jag blir ledsen, arg och lägger lite för mycket energi på det. Tror alla i Sverige vid det här laget vet hur man på bästa sätt kan leva hälsosamt och vilken mat och vilken motion som är bra för att få ett hållbart långt liv. Ändå sväljer vi idealen med hull och hår och tar död på oss själva i förtid och låter dietföretagen göra storvinster på vår dumhet. Varför...

- SARA

Tur det var minisemlor annars hade vi rullat ner i sängen efter denna kvällsförtäring. Nu skuttar jag istället på lätta ben ner under täcker och tycker denna feta tisdag varit fett nice. Fett nice är ett utryck som flitigt används i denna stad. Och man får ta seden dit man kommer sägs det ju.

- SARA

Mitt sjukdomstillstånd har inte blivit det minsta bättre, så det blir att stanna hemma ikväll. Tråkigt, ensamt, men ack så sant.

Svårt att ta det lugnt som jag har tyckte jag (med mitt förkylningsnedsatta luktsinne) att det var en bra idé att sortera ut all gammal mat som våra husägare lämnat efter sig.

Hur bra idén nu var kan väl diskuteras. Är helt slut. 

Nu kära läsare får ni allafall gissa vilken bild där ni tror att bäst-före-datumet har passerat och vilken som inte gjort det?




Slängde allt i frysen med. Allt luktade fisk. Wäääk.

- SARA

Satt och kollade lite repriser på tv3 play igår. Bland annat knappade jag in till Du är vad du äter - vad hände sen. Jag blev faktiskt väldigt förvånade över hur det gått för de olika deltagarna. Många av dom hade fallit tillbaka till samma vanor, gått upp alla kilon igen och påstod att det beror på att Anna Skippers metoder inte fungerar. Om man får ett bra tillvägagångsätt för att äta rätt, motionera och sluta röka och sedan med egen vilja skiter i allt vad man lärt sig är det ju inte Annas fel. Utan deras egen motivation och viljan att bli frisk och hälsosam. Eller fattar dom inte?

Kollade också på Generation fett som var på besök på en bantningskola i USA. Ungdomarna fick lära sig att röra på sig, vilket självklart är bra. Ungdomarna diet gick ut på att minska på fettet och räkna kalorier. En lunch kunde se ut som följande: Två vita bröd (ju vitare desto bättre), Chips, Vaniljpudding, Jordnötsmör, Marmelad, Banan, Läsk. Enligt dom lite kalorier, lite fett. Helt sinnessjukt vilken matkultur det landet har. Visst gick ungdomarna ner i vikt, men undrar hur deras kroppar egentligen mådde. Mår. Anställda (så kallade) dietister föder dessa ungar med livsfarlig mat. Dom får ju inte i sig några av de näringsämnen, mineraler och vitaminer som de behöver för att kunna leva ett långt liv. Gå ner i vikt kan man göra på många sätt men leva hälsosamt kan man nog bara göra på ett.



Mina bästa tips är enkla, vi har nästan alla hört dom förut, och dom funkar.

* ÄT BRA MAT
   - ät vegeterarisk
   - ät varierat
   - låt störsa delen av kosten bestå av protein och grönsaker
   - unvik inte kolhydrater helt men välj fullkorn
   - välj bort bröd eller ät små mängder fullkornsbröd
   - drick mycket vatten och skippa läsken
   - undvik socker men unna dig i mindre mängder då och då
   - ät lagom stora potioner och tugga länge
   - ät regelbundet. Lite och ofta är mycket bättre än mycket och sällan
   - minska på alkoholen

* MOTIONERA
   - hitta någon motionsform du tycker är kul
   - gör inte motionen till ett tvång utan till en rolig vana
   - rör på dig varje dag, en promenad räknas
   - använd bra skor och bra träningskläder efter väder
   - motionera tillsammans med vänner
   - motionera gärna på morgonen om du kan och hinner
 
* SNÖA INTE IN DIG
   - gå inte på några snabba dieter
   - låt inte hela ditt liv snurra kring mat och hälsa 
   - låt nyttig mat och motion bli en naturlig del av ditt liv
   - tänk logiskt
   - tänk långsiktigt



Alla vi människor i Sverige vet nog innerst inne vad vi ska göra för att må bra. Så varför väljer vi inte ett långt och hälsosamt liv med lagom mycket mat och mycket motion, glädje och kärlek?

- SARA

Jag och Sanna rensar våra kroppar med supermat denna veckan. Igår var det tufft, men inne på dag fyra känns det riktigt bra. Inga svullna magar och vi blir piggare och piggare. Det enda jag sitter och abstinensar lite över är min älskade chailatte. Får nöja mig med örtte och sen dricka min favoritdryck med måtta.

Tre dagar kvar sen är sockersuget borta och kropparna redo för ett nytt underbart år.



- SARA 

Någon skrev så fint om att min julmatsingredienser inte kunde bli julmat. Eller rättare sagt:

"haha julmat? jaaa vet, klart det är julmat! Det finns ju ingen julmat eller så är allt julmat...hmm"

Det här är vad som blev allafall:

Jansons frestelse


och senapsmarinerad skinka

Sen att min julmat inte innehåller varken rumpor eller döda invånare från havets djup är det väl ingen som tar skada av.

- SARA

Vi har ikväll börjat julmyset med lite bak och grejande i köket hemma hos mor och far i skogen.

Här har det blivit vörtbröd



Pepparkakor...



och pepparkakshus




skumparty i mumindalen. va tycker ni?



Det har också tillverkats vegetarisk senapssill gjord på aubergine. Recep finns på http://www.djurensratt.se/portal/page/portal/djurens_ratt/recept/jul...och den blev hur god som helst. Vi har också provat sillsalladen från samma sida. Det kommer bli ett fantastiskt julbord i år. Det kommer troligtvis bli en väldigt mysig jul över huvud taget. Som det känns nu allafall.

Måste också tipsa om denna fantasiska julsk*nka här nedan på bild. Förra året gick den och få tag i Malmö och Stockholm men för hoppningsvis finns den i fler härliga butiker i år.



julsk*nka (fast utan rumpa)

- SARA & SANNA