män med alldeles för stora muskler
Gymmet är en glädjens plats.
Gymmet är en glädjens plats.
- SARA
Roligt med tanke på att träning är peppande, hälsosamt och lagom utmanande för mig. Men nästan roligare med tanke på alla skojiga människor som också hänger där. Skrattar lite smått gör jag särskillt åt män. Män med alldeles för stora muskler.
Tillexempel åt dom som....
...frustar och stönar och låter som dödsförskräckta älgar när dom hela tiden lyfter alldeles för tungt
...inte kan få in händerna till kroppen för dom har något som tar emot på överarmar och axlar (och inte är det fett)
...inte heller kan få ihop fötterna på grund av andra muskler och vaggar liksom lite skitnödigt fram
...har tröjor som ser ut att kunna spricka när som helst
...tror att ett bra träningspass spenderas bäst hängandes vid någon bänk, snacka, spänna lite när någon går förbi men mestadels sörpla proteindrinkar som om det vore saft
Jag är glad att jag kan glädjas så åt mina medmänniskor medan jag själv tystlåtet svettas lite lagom, med förmåga att hålla armarna in till kroppen och med shakern fylld med godis eller glass.
Gymmet är en glädjens plats.
- SARA
min underbart duktiga, hurtiga och snygga
Brukar ju inte skriva så mycket om min träning. Tränar gör jag flitigt men bara för min egen skull och tycker väl inte jag behöver skriva ut det med stora bokstäver.
Idag gör jag dock ett litet undantag och då självklart bara för att få er soffpotatisar som sitter med morgontidningen i hand och än så länge inte kommit ur morgonrocken att få lite dåligt samvete.
Fem ringde klockan och oväntat pigg krängde jag på mig promenadkläder och går en kylig runda med Alfons innan jag, med träningsväskan på ryggen kvart i sex sitter på bussen mot stan. Fyrtio minuter på crosstrainen, en timmes bodypumppass och en skön varm dusch senare sitter jag på pendeln hem igen.
Stiger innanför dörren, gör frukost, dukar upp på bricka och kryper upp i min säng med ett "Här får du frukost på sängen min underbart duktiga, hurtiga och snygga Sara-Louise".
och vackert är det ute också
- SARA
för en tjej som knappt klarar 2, 5 kilo i bänkpress
Jag är alltid lite sen in på gruppträningspassen har jag märkt. På bodypumpen hade alla 65 delatagare redan placerat ut sin lilla bräda och tagit vikter så det räcker och blir över när jag springer in med andan i halsen efter en halvtimme på crosstrainen.
Så först får jag knö mig in mellan några muttrande hurtbullar och sen finns bara bamsevikter kvar som jag får hänga på min lilla stång. För en tjej med muskler som knappt klarar 2,5 kilo i bänkpress blev dagens pump en liten utmaning utöver det vanliga. Klarade hon det. Klart hon gjorde.
Ja det gäller att passa på att träna nu denna veckan innan vi drar hem till skogen. Sats finns olyckligtvis inte inom radien av tio mil från där mamma och pappa bor. Det får bli att dra på sig joggingskorna och blåsa upp pilatesbollen, sen får det väl bli små tripper till Göteborg någon gång i veckan. Svettas lite och passa på att besöka alla fina som där bor.
- SARA
Så först får jag knö mig in mellan några muttrande hurtbullar och sen finns bara bamsevikter kvar som jag får hänga på min lilla stång. För en tjej med muskler som knappt klarar 2,5 kilo i bänkpress blev dagens pump en liten utmaning utöver det vanliga. Klarade hon det. Klart hon gjorde.
Ja det gäller att passa på att träna nu denna veckan innan vi drar hem till skogen. Sats finns olyckligtvis inte inom radien av tio mil från där mamma och pappa bor. Det får bli att dra på sig joggingskorna och blåsa upp pilatesbollen, sen får det väl bli små tripper till Göteborg någon gång i veckan. Svettas lite och passa på att besöka alla fina som där bor.
- SARA
to be continued
Tränat box för första gången. Ja nästan första gången i mitt liv allafall, om man nu inte räknar min lilla rond med idrottsläraren på gymnasiet. Nu vill jag lägga in en svordom före utmanande, före svettigt och före roligt. Före underbart. Däremot kommer Sara-Louise och Linn inte kunna röra sig på en vecka, men det är en annan historia.
To be continued.
- SARA
To be continued.
- SARA
det ska vara en stig här någonstans
En riktigt ansträngd morgonpromenad över en timme off road.
På dagens schema:
...måla
...tidig lunch
...veterinärbesök med Alfons lilla onda klo
...fortsätta måla om tiden finns
...njuta av sommaren så klart
- SARA & SANNA
hit men inte längre
Okej nu har jag testat. 12,37 km och många gånger tänkte jag: Hit men inte längre. Men så började jag närma mig Årsta, börja närma mig Älvsjö, Hagsätra dök helt plötsligt upp ur ingenstans och sen var man hemma efter någon mer kilometer, sådär dryga två timmar efter jag lämnat centralstationen.
Numera kan jag alltså säga: Jo då, jag kan gå hem.
skanstullsbron
årsta
älvsjö i fjärran
hagsätra
Så hemma, lite trött i benen och ätit lyxmiddag med halloumiomelett och avokadosallad. Nu mår man riktigt bra, lagom att börja plugga så här på kvällskvisten.
- SARA
Numera kan jag alltså säga: Jo då, jag kan gå hem.
skanstullsbron
årsta
älvsjö i fjärran
hagsätra
Så hemma, lite trött i benen och ätit lyxmiddag med halloumiomelett och avokadosallad. Nu mår man riktigt bra, lagom att börja plugga så här på kvällskvisten.
- SARA
svett och odräglig katt
Har tagit mig en ordentlig joggingtur ikväll. Konditionen må bli bättre för var dag när jag efter en timmes joggingrunda kommer undan med bara lite svett och ork kvar till styrketräning a la Topphälsa.
joggingtur i paris snart igen kanske
Alfons är trött och katten är knäpp.
Alfons är rumsren och katten bajsar i hallen. En halv meter från kattlådan.
- SARA
joggingtur i paris snart igen kanske
Alfons är trött och katten är knäpp.
Alfons är rumsren och katten bajsar i hallen. En halv meter från kattlådan.
- SARA
blixt och dunder
Vi lämnade studierna bakom oss en liten stund och gav oss ut på en joggintur i Rågsveds skogar, vädret var med oss och solen sken från en klarblå himmel, men precis när vi kom hem bröt det ut, himlen öppnade sig och blixtar for genom luften, årets första åskväder har dragit in över oss.
Nu återgår vi till inomhussittande arbete och hoppas att valborgsmässoafton bjuder på mycket bättre väder än det som visade sig här i kväll.
- SANNA & SARA
så gruset sprutar
Det har varit rekordaktigt varmt i dag så helt perfekt för årets första cykeltur tycker Sara och bryter upp det rostiga låset och cyklar utmed stuvstagatorna så gruset sprutar.
notera den sjungande ankan
- SARA
notera den sjungande ankan
- SARA
första turen
I dag har jag varit ute på årets första joggingtur. Det var jobbigt kan jag lova men uppfriskande. Nu kommer bara det stora problemet hur jag ska bli av med den fina röda färgen jag fått i ansiktet.
- SANNA
- SANNA
och en ack så isande afton
Vi är inte ute på några långrundor idag och och Alfonsen min. Blir träning på pilatesbollen istället och Alfons kurar hellre ner sig under filt i sängen. Sängen som knappt har plats för en hund, den är ju bara en och åttio.
Pilates var det. Sen plugg igen, precis som resten av denna måndag.
- SARA
Pilates var det. Sen plugg igen, precis som resten av denna måndag.
- SARA
tror på bollen
Pilatesbollen visade sig vara jätterolig. Effektiv vet jag inte riktigt än men det känns faktiskt så efter bara två pass på min rullande julklapp.
Pilatesbollen jag och jag kommer bli goda vänner, det känner jag på mig.
- SARA
Pilatesbollen jag och jag kommer bli goda vänner, det känner jag på mig.
- SARA
en pilatesboll till mig. tack ska du ha tomten.
Varje år gömmer mamma våra julklappar, varje år är det några hon inte hittar. Idag har det kommit fram en pilatesboll med tillhörande dvd till mig. Måste pröva med det samma....
...ja här tränar jag då på min nya julkapp....
- SARA
morgonjoggtur med julklappsbrallor
Fick en fantastisk gåva av Sanna och Johan. Ett par ypperligt snygga, varma, smidiga och superhigh-tech joggingbrallor. Jag har nu provat dom och kan säga att dom funkade något så infernaliskt bra. Morgonrundan har aldrig gått bättre.
bilden har jag så klart googlehittat men snö var vi här också
- SARA
bilden har jag så klart googlehittat men snö var vi här också
- SARA
mina punkterade skor
Det har hänt något märkligt med mina skor. Sulan består av två luftkuddar som ska göra att man får snyggare ben, ja om man går runt i dom. Den ena skon är nu platt. Luften eller vad det nu varit i dom har liksom gått ur. Både fram och bak. 1199 fattigare och bara två och en halv månad. Tur jag hittat kvittot.
- SARA
- SARA
run run. snö snö
Nu ska jag ut en runda i skogen innan det mörknar. Det snöar och blåser tjugo sekundmeter ostlig vind så vi får väl se hur förnöjd upplevelsen blir.
- SARA
- SARA
om man skulle ta sig en omgång
...på mammas Orbitrac. Måste blir fit till beatch 2010.
- SARA
- SARA
mörka skogar och svettig mössa
Tog mig en tjugofemminutare på Orbitracken, men upptäckte efter det att pappa inte kommit hem och hundarna stod med benen i kors så tänkte jag lika väl kunde ta mig en runda i skogen med.
Mörkt var det. Nästan svart.
Fick förlita mig fullt ut på att mina fötter, efter mer än tjugo år över stock och sten klarade springa utan att riktigt veta och att Alfons hjälpte mig att missa vattenpölar.
Han hatar vatten han och det gör mina joggingskor också.
Min mössa blev svettig och mina skor var torra och det känns bra. Nu kan jag börja träna igen, efter två månaders dvala.
- SARA
Mörkt var det. Nästan svart.
Fick förlita mig fullt ut på att mina fötter, efter mer än tjugo år över stock och sten klarade springa utan att riktigt veta och att Alfons hjälpte mig att missa vattenpölar.
Han hatar vatten han och det gör mina joggingskor också.
Min mössa blev svettig och mina skor var torra och det känns bra. Nu kan jag börja träna igen, efter två månaders dvala.
- SARA
svett och dårar
Jävlans vad jag ska trampa på mammas "Orbitrac" nu. Plan ett var att bege sig ut i skogen men lite väl kallt är det väl idag, dessutom kan jag ju inte kolla tv samtidigt.
Nu börjar min svett och dårar säsong.
- SARA
Nu börjar min svett och dårar säsong.
- SARA
nytt bullbak och träning
I köket lagar jag bullar och kakor för fullt men tänkte ta mig ett litet träningspass på mammas Orbitrac medan bullarna jäser. En fantastisk bra maskin det där och vilen muskelknutte man bli sen. Ni ser ju bara.
Sen att man kan kolla på Sex and the City samtidigt skadar ju ingen. Särskillt inte mig.
- SARA
